※Enoa Pilates Studioでは、世界トップブランド「Balanced Body社」のピラティスマシンを使用します。
医療・リハビリ現場や世界のプロが信頼する安全性と耐久性、滑らかな動きと細やかな調整機能で、初心者から上級者まで快適にトレーニングが可能です
スタジオコンセプトEnoa（エノア）は、
“つながり”と“自由”を意味します。
自分自身とのつながり、人とのつながりを大切にしながら、一度きりの人生をいきいきと自由に生きる——そんな思いを込めています。
「身体を育てることは、人生を育てること」
ピラティスを通じて心と身体の調和を育み、Well-Beingを実感し、自らの力で築き上げていきます。
「自分の身体は自分で育てる」
あなたの身体を変えられるのはあなただけです。
Enoa Pilates Studioは、ピラティスを通してその変化を日々感じられる、第3の場所です。
・長時間座ると腰や肩が重い
・靴下を履くときにふらつく
そんな日常の不安や、姿勢・体型の変化、旅行や趣味をもっと楽しむための体力づくり。
Enoa Pilates Studioでは、姿勢・呼吸・筋力・バランスを整え、軽やかでしなやかな身体と、内側からの変化を育てます。
ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が20世紀初頭に考案した身体メソッドです。
幼少期に病弱だった彼は、ヨガや武術、解剖学を学び、「身体と心をコントロールする力こそ健康の鍵」と考え、独自のメソッド「コントロロジー（Contrology）」を体系化しました。
第一次世界大戦中には負傷兵のリハビリとして応用され、スプリングを使ったマシンの原型もこの時に生まれました。
その後アメリカへ渡り、バレエダンサーやアスリートの支持を受けて広がり、現代では年齢や経験を問わず、多くの人の身体と心の健康と調和を育む方法として世界中で実践されています。
ピラティスの本質は、ただ身体を動かすのではなく、
呼吸を深め背骨を細かく動かすことを通して
今の自分の状態に気づき、自分で選び、整えていく力を育てることにあります。
Enoaでは、
目的やライフスタイルに応じて3種類のレッスンをご用意しています。
中でも最も推奨しているのは
マシン・セミセッション。
どのクラスも少人数制で
個別性が高く、継続しやすい価格帯とペースで
「学びと実践のバランス」を重視した内容になっています。
セミセッション
最大2名で行う少人数制のマシンセッションです。
プライベートほどの緊張感はなく、静かに自分と向き合える時間。
自立した実践を継続するための、Enoaが最も推奨するスタイルです。
※新規・体験不可
※このセッション形式はプライベート3回受講後スタートになります
オンライン/ オフライン両対応。
ピラティスの基本となる呼吸・姿勢・背骨を含む体幹を意識しながら、日常動作の質を高めていくグループクラスです。
スタジオ参加形式のメリットは指導者から直接タクタイルという手を使っての指導方法を受けられることです。触覚を使ったフィードバックは新しい感覚を感じるのにとても有効です。
オンライン/ オフライン両対応。
ピラティスの基本となる呼吸・姿勢・背骨を含む体幹を意識しながら、日常動作の質を高めていくグループクラスです。
オンラインを利用して自宅からも受講できるためライフスタイルに導入しやすいレッスン形式です。
※体験不可
ジョセフ・ピラティス氏は、「背骨の柔軟性がその人の本当の年齢を表す」という言葉を残しています。
それくらいピラティスでは背骨にフォーカスし、「背骨をどう扱うか」ということを大切にしてエクササイズがつくられています。
以前の特別レッスンでは、背骨の構造について解剖学を交えながら学びました。
今回はそこから、もうひと掘り。
脊髄や神経、背骨の近くを通る大きな血管、そして呼吸をつくる横隔膜とのつながりなど、背骨を取り巻く身体の仕組みにも目を向けます。
「なぜ、背骨を動かすことが大切なのか？」
身体の中心にある背骨から、自分のからだをもう少し深く知ってみましょう。
〜わたしの10分ケアをつくろう〜
「何か身体にいいことをしたいけれど、何をしたらいいかわからない」
「動画を見てやってみたけれど、自分に合っているのかわからず、結局続かなかった」
そんな経験はありませんか？
自分の身体のこと、どれくらい知っていますか？
そして、自分の身体をどうしていきたいと思っていますか？
「自分の身体をどうしたいのか」が少し見えてくると、自分に必要なケアも選びやすくなります。
この特別レッスンでは、普段行っているピラティスの中から、自分が気持ちよくできて、家でも続けられそうな動きを選び、自分のための「10分ケア」をつくります。
スタジオに来られない日は、お家で自分の10分を。
そんな新しい習慣を始めてみませんか？
※10月の特別レッスンとあわせての受講がおすすめですが、11月のみの参加も可能です。
11月23日(祝日)
料金4000円 (or チケット1枚＋2000円)
定員5名
当スタジオ会員様限定
⚠️24時間キャンセルチャージがあり。ご注意ください
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10:00~11:00
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13:00 - 18:30
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・入会金 5,000円（体験当日のご入会で無料）
・事務手数料3,000円（30回パック・回数チケットご購入の場合は無料）
県外からお越しのクライアント様へ
大分へのご旅行や帰省に合わせてスタジオにお越しいただくことも大歓迎です。
出張レッスンやスタジオ外でのプライベートレッスンは、従来通りとなっております。
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
https://sakura-pilates.jp/
